Richtig Sitzen: Neuigkeiten für den Rücken

Dynamisch sitzen, heißt das neue Zauberwort. Konkret bedeutet das: Wer viel Zeit im Sitzen verbringt, soll immer wieder dafür sorgen, dass er nicht zu lange in einer Haltung verharrt. Physiotherapeuten empfehlen, zwischendrin immer mal aufzustehen, zum Beispiel beim Telefonieren. Entscheidend für einen gesunden Rücken ist neben der Bewegung auch die richtige Sitzgelegenheit: Der ideale Stuhl unterstützt ebenfalls Positionsveränderungen. Dieser hat eine stützende Rückenlehne mit flexiblem Widerstand. Beim Zurücklehnen werden die Bandscheiben entlastet, beim Vorbeugen die Wirbelgelenke. Auf einem solchen Stuhl kann man entspannt aufrecht sitzen. Gut zu wissen: Sitzhilfen wie Bälle fördern zwischendurch die Sitzdynamik, müssen aber keine Dauerlösung sein.