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„Rücken Qi Gong“ ist die Verschmelzung von authentischen, daoistischen Gesundheitsübungen des alten China und deren westlicher Aufbereitung.  

Die Rücken Qi Gong-Übungen entstammen der Tradition daoistischer (taoistischer) Gesundheitsübungen. Daoistische Gesundheitsübungen gehören zum bewegten, weichen Qi Gong. Generationen von Mönchen praktizierten diese Übungen in Klöstern, wo sie von Meister zu Meisterschüler weitergegeben wurden.

Alle 24 Rücken Qi Gong-Übungen sind aus ursprünglich ca. 600 daoistischen Gesundheitsübungen ausgewählt und zusammengestellt worden. Nachweislich seit über 1800 Jahren werden Bewegungsübungen dieser Art in China praktiziert. Vor allem in der heutigen rücken- und stressgeplagten Zeit bekommen diese uralten Bewegungen einen zusätzlichen Bedeutungsgewinn. Neben dem Hauptziel des Qi Gong – dem verbesserten Qi-Fluss – bewegen sie alle Gelenke sanft und führen durch die Langsamkeit in der Übungsausführung zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit.

Der Aufbaukurs richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Liebhaber fernöstlicher Bewegungsformen. Sie benötigen nichts weiter als bequeme Kleidung und gute Laune. Nach einem alten chinesischen Sprichwort wird man durch Qi Gong "gelassen wie ein Weiser, stark wie ein Holzfäller, geschmeidig wie ein Kind“.  

• Wiederholung: der Stand im Qi Gong/6 Rücken Qi-Gong Übungen (Wirbelsäule)

• Erlernen von 3 Rücken Qi Gong-Übungen (Arme)

• Erlernen von 3 Rücken Qi Gong-Übungen (Beine)

• 1 Qi Gong-Übungsfolge (Wudang-Qigong)

• Bewegungsprinzipien im Qi Gong (Arme und Beine)

• MakkaHo / Meridiandehnung, Meditation

• Therorie: die Ernährung nach den 5 Elementen

Interessierte finden hier ein VIDEO zum Kurs.